¿En qué consiste el Pilates?
Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados, atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su práctica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.
¿Para quién está recomendado?
Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. Las sesiones de ejercicios están diseñadas para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona. En Holystic además integramos el método Pilates como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica, dirigidas por nuestro personal especializado en coordinación con tu fisioterapeuta.
¿Principales beneficios?
Los beneficios del método Pilates son emocionales y físicos. Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura. Además, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés. Mientras que el ejercicio en sí mismo baja los niveles de las hormonas del estrés, la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla, junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo.
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